腰部力量太弱了怎么锻炼

在天空之下，是无尽云海。　　九州漂浮在云海之上，神仙妖魔，居住其中。　　云海之间，战争永无止境，从不停歇。　　这是发生在物种之间的战争，失败既灭绝，而仙人已经步入末路，人类作为一个物种，即将迎来终结的时刻。　　寒山之上，周渔睁开了眼睛，万事万由他而变，社会的形态，战争的方式，在人类最后的时光之中，仙与人迎来了大变革。　　这是仙人与妖魔的战争，这是云海之上，激昂的鲜血与轰鸣的炮声，所绘出的画卷。　　天上九州，谁能定鼎云中？　　已经完本作品《恶魔书》《战锤40k之远东风暴》　　ps：同名手游筹备中，敬请期待。