提肛运动怎么做才正确

天降大任于懒仙，参加上神们设下的赌局，还必须赢？开什么玩笑啊，这让懒仙们如何生存，如何完成任务！例如懒仙某某：太上老君把在家看炉的懒散仙童扔下凡间。“给我好好赌，势必给我赢了这一局，没情也要给我证个有情出来！”仙童睁着昏睡的眼：“老君，凡间什么人是只用睡醒了就吃，吃饱了就睡的？”一旁路过的苍离帝君随口道：“乞丐。”几百年后，莫乞拿着打狗棒依旧流离凡间不得回归，不由地想起了那个因为路过就决定了她下凡苦逼命运的苍离帝君。