臀部两侧凹陷如何锻炼

【土著1VS穿书0】我叫闲乘月，是荣王世子，最近我好像和水有点犯冲。先是我庶弟失足落水，醒后性情大变，一心想杀掉我取而代之；再后来是我朋友，他也失足落水，醒后性情大变，派人来杀我……我斥巨资找了一位占星师。占星师说我遇水则发，水是我的大贵人。最后，在我和未婚夫退婚的第二天，他也失足落水了，醒后还是性情大变，找了个机会把我堵上狠狠揍了一顿，我差点就死了……对此，我只想说：占星师，还钱！———郁诏出生在现代，无意间和异界太初大陆一个叫二郎的人有了联系。后来，郁诏所在的世界遇上末世。再后来，郁诏被丧尸杀死，魂穿太初大陆。他附身的人也叫郁诏是个傻子，他的未婚夫要退婚。原郁诏他难过了，不小心失足落水，醒后就是他了。郁诏发现自己好像穿越到了一本小说，说的是一个白莲花集齐五个不同属性的1，从此幸福快乐生活在一起的故事。而原郁诏就是其中之一的炮灰未婚夫。现郁诏挑眉，十分冷血，“干掉男主，我就是男主！”