怎样练腰部肌肉和力量

下一本接档文（5月22开始更新），《穿越民国之忆侬》tit1e=穿越民国之忆侬>穿越民国之忆侬与编辑协商之后，本文将于2月9日，星期五入V，倒V章节从26章到38章，看过的小天使们千万不要重复购买哦，入V当天三更奉上，谢谢亲们长期以来的支持，以后也请继续支持，我会努力的！本以为死了后来现活过来，虽然啥也看不见还不能动，但是最起码命还在，结果后知后觉的才现，自己成了婴儿在肚子里没出来呢，终于出来了，结果现自己到了古代，本想着靠着双手家致富，却现这是个修仙时代，抿嘴咬牙，为了能一直陪着帅爹拼了，结果现这里的人名字都很熟啊，泥煤的原来穿到书里去了，还是个死的挺惨的炮灰~~作者有话说：1.文中的女主前世就是一个二十多岁的年轻女孩子，没有什么过人的魄力，有点胆小非常怕鬼，也不会因为换了一个地方，就会瞬间变得很厉害，她就是一个修真小白，她坚信用真心换真心，别人对她好，她就加倍的还回去。ps：现世的时候还能安慰自己鬼都是假的，但是到了修仙世界，那些鬼怪的东西就是真的存在的了，所以真的很悲剧！，如果不喜欢这样的女主的，小天使可以绕道。2.关于原女主，她是一个特种兵，不是雇佣兵，她是隶属于国家保家卫国三观很正的军人，虽然不排斥杀人，但是也不会随意就杀人的，所以她也不是那么心狠手辣的人。3.关于男主，他就是个感情白痴，对于追着女主完全凭本能，所以他出现的时候，不要嫌弃他，原文的男主，只是看着高冷，其实很闷骚的。4.女主虽然会很漂亮，但是并不玛丽苏，也就是男主一个喜欢她而已，因为你们要知道修真的世界丑人真的很少，她的美也就是比别人漂亮一点罢了。