怎么练缩阴

【【2016星创奖之玄幻参赛作品】】千年前，楚羽和挚爱遭人陷害，被封印在麒麟界蛮荒之地的无间地狱，不屈的意志，自由的渴望，以毕生修为和血肉之躯，凝造出一柄复仇之剑。千年后，一个不甘平庸的生命陨落，一个不甘绝望的灵魂重生，这一世，他誓要拿回属于他的一切，用拳头镇压九界天骄，用复仇吞噬无尽生灵。地狱是他的王座，力量是他的权杖。跨八方四海，闯诸天万界，败尽天下王者，他誓要无敌归来。只因她仍困守深渊。