怎么练弹跳力和爆发力

八卦门传人王云，因武林旧事退出江湖，本是混吃等死的过着日子，可惜好色成性的他没有抗拒掉美女的投怀送抱，从新踏入江湖……　　从此展开了一段段的艳遇，与江湖上的小师妹，美女警花，学生妹，小护士，金发美女佣兵，m国的女探员……　　为了国家与日韩泰的武者拼斗，为了红颜他浴血舍命，为了兄弟他插别人两刀。　　他是在武林中被尊称为继郭云深后又一位精通三大内家拳的高手，是十五岁达到暗劲的天才少年，也是一位因情而伤，退出江湖五年的痴情男子。　　书友群241547944，非诚勿扰，喜欢本书的进。