提升硬度和持久度的锻炼方法

主角：余笙、王昭岩。片段：七岁那年，余笙第一次见王昭岩，她自我介绍说：“你好，我叫余笙。”十二岁时，余笙和王昭岩同桌，她在两人中间放一支圆珠笔，然后骄傲的宣布：“不准过界。”十五岁，运动场上，余笙接过王昭岩递给她的矿泉水，笑靥如花：“谢谢！”十八岁，高考前夕，尘土飞扬的建筑工地上，余笙大声质问王昭岩：“你就这样放弃了吗”二十二岁......二十六岁......现如今，人声鼎沸的会场，余笙坐在台下前排中间，双眸清澈的看着台上的人，脸上是岁月静好的微笑。王昭岩在闪光灯下，对她说出全世界最动听的话：“余笙，我的泥泞之路，感谢有你陪伴，你的未来之旅，我来护你纤尘不染。”