提臀运动怎么做才正确

一个生活在现代的青年徐青，靠着自己父母给他留下来的十几套房产过着米虫一般的生活，徐青一辈子过的都还算舒服，虽然没有什么大成就，可也不会干什么伤天害理的事情。而这笔不小的财产呢，也算是改变了徐青，让他变成了一个没什么生活动力的人，虽然待人随和，也有很多朋友，可也缺少了拼搏的勇气，而就这样一个现代都市的青年，在一觉醒来之后却稀里糊涂的成了北宋浙江东路的一个小小县令，看着自己的一妻两妾和两个小萝卜丁，以及那案头上无数的文件，徐青彻底懵了。