怎样深蹲才能不伤膝盖

楚然本是21世纪的影视歌三栖明星，在一次街边拍戏中为救一个小女孩而被车撞飞，等醒来就跌入这个她在历史书上都没听过的朝代，既来之则安之吧，幸好穿越成皇亲国戚，还是个千宠百娇的小郡主，王爷爷爷把她当做宝，可是有个只知风花雪月的爹，有爹等于没爹。可谁料那个霸道暴虐反复无常的暴君非要纳她入宫收拾自己的妃嫔，最后还要独宠自己。对于这个性情不定的皇帝她感到十分无语。霸道时他说：“你若是敢背叛朕，朕就亲手把你毁掉。”温柔时他会说：“宝贝儿，你是朕的心。”生气时他又说：“楚嫣然，朕真恨不得吃你肉喝你的血。”危险时他说：“然儿，你是朕的命，若是你有什么事，朕就让这锦绣江山给你陪葬，包括朕自己。”而她只说了一次：“黄泉碧落、上天入地、你生我生、你死我死。”