每天锻炼十分钟有用吗

“大荒世界，诸族共存，人族先辈披荆斩棘、砥砺前行，开创修行之法，于万族之中争得立足之地。”“传承万古后，人族立古国、建大部、传世家，掌修行之法，武道传承出现壁垒重重。”“师者，传道受业解惑，布武天下，扫清武道藩篱。”“我人族当人人修武，人人如龙。”获得签到系统，夏禹在茫茫大荒立长青学宫，欲要布武天下。……“系统初次开启，获得基础融血境修为境界。”“签到成功，获得薪火塔，可聚人族愿力，身为学宫宫主，可掌愿力修行、搬山、填海、移星、拿月、镇河山。”“请宿主一个月内招收三千弟子。”夏禹：“……”