怎样练手臂肌肉最快最有效

她本是宰相千金，千娇百宠。他本是玉怀峰少主，万人敬仰。一场意料之外的杀戮让毫无交集的二人命运交错在一起。在苏箬笠七岁那年，爹爹领回来一个粉雕玉琢的少年，她的命运也发生了天翻地覆的改变。从此以后，她多了个高冷儒雅的哥哥，他多了个天天缠着他的妹妹。二人都是懵懂无知的少年，殊不知他温柔笑意的背后藏着滔天的阴谋。她不住的陷入他温柔的陷阱，他为她一点一点编织好阴谋的网。从此情意潜滋慢长，暗度陈仓。忽然，某一天，甜蜜的梦化为泡影，她被迫长大。终究是人心难测，一场惊变，两处离别。从此以后，这世间少了个明媚娇憨的姑娘，多了个心狠手辣的女魔头。她恨他，却终究狠不下心来杀他。她最后还是放过了她。一次次暗潮汹涌后，她不堪重负，选择沉睡。三年后，她携不堪的往事醒来。一袭紫衣，一面薄纱，重出江湖，只为还一个赌约。却不想，兜兜转转，二人再次重逢。他看着焕然一新的她不由怔住。她看着他身边的新人哑然失笑。夺药之仇，江湖厮杀，一件件，一桩桩再次将她推入无边的地狱。故事的最后，二人又该何去何从。