扭到腰了怎么缓解疼痛

书籍介绍：天龙八部中慷慨就义的萧峰，却诡异的被带到了异世界，究竟是巧合，还是冥冥的注定。面对全新的世界，陌生的武技、魔法，凶悍的魔兽，试看全新的萧峰－－－萧白，如何征服这一切，以及那不为人知的大陆最顶端的存在——八部天龙！“你会魔法吗？”“不会！不过我好像对那个免疫…”“你有武技秘籍吗？”“只修炼了一本，其他的都仍了…”“那你杀死过厉害的魔兽吗？”“没有，它们看见我立马转身就跑，很难追上…”“……”