下面松弛怎么运动变得收紧

　　安然者，字子润，洛城人氏，生卒年不详，元和年间人。　　幼平庸，十岁病重几死，后始聪慧，以乐舞应岁考，惊世人。自言得仙姬授舞，勤练不辍。　　十三岁夺太乐花魁，入为供奉。　　十九岁殴睿王孙，徒从军。　　廿岁作英烈祭，安军心，振士气。　　廿六岁御前舞，毙匪首，挽河山，后不知所踪。　　有妻容氏，一子。　　子润舞曼妙、歌清越、词隽永、曲劲节，乃有唐一朝之歌舞大家，无出其右者。擅作俚歌劲曲，每有新作，坊间盛传，号为“俚歌公子”。　　惜未有其作传世，憾甚！