提肛运动怎么做才正确

为偷一块古玉，白沐夜莫名将自己送到了一个未知王朝，好死不死成为那万千挖宝的死囚中的一人。为了逃离，她费尽心机攀附上那奴隶中最强之人，却不想竟然被一个毫不起眼同她一样的死囚侵占，整整三月，那个看似弱不禁风，胆小如鼠，实则腹黑阴狠，心机深沉，对别人狠，对自己更狠的男人，竟然是硕大国土的太子……**新皇登基第一件事便是宣布立毫无背景的白沐夜为妃，大婚当日，举天同庆，花轿抬到宫门口，他轻掀轿帘，却不见新人，只有昏迷的老太监穿着华丽刺目的新娘妆：你圈禁我三月，我还你一个举世无双的新嫁娘……看着她那眉飞色舞的字体，他那千年不变的眸子中隐隐的喷出几股火光。好，很好。他那完美的无懈可击的脸上，却漫起淡淡的笑，不怒反笑……新皇慕容千炎新妃与邻国太子私奔，以老太监代替之事成为天下笑柄……**白沐夜半依在精致而舒适的椅子上，一只手轻握着茶杯，慢慢的品着，一只手，却轻轻的拂着那三月盛开的娇艳桃花瓣，只是她怎么也没想到，她竟然会再次栽在慕容千炎那个混蛋的手中，那个曾把她当成玩物一样戏耍玩弄，也被她狠狠回报过成为天下笑柄的男人，那个小肚鸡肠睚眦必报的男人，那个卑鄙无耻的混帐男人！