怎么锻炼腰部

慕清然，七曜大陆的平凡修炼者，一朝拒婚，引得家庭巨变，父亲残废。为救父亲，悬崖采药，不慎跌落山崖，香消玉殒。苏璟瑄，二十一世纪医学世家的天才医女，医术冠古绝今，一手银针可医天下疾病。当两者灵魂合二为一，必将掀起大陆风暴！魔凰相伴，强敌环饲，面对重重阻挠，她锋芒毕露，孤身勇闯逆天路！天才之斗，门派之争，强敌纷至沓来，且看她如何在这强者为尊的世界踏破天下，立足山巅，迈上更高之境！◆◇◇【情深篇】◇◇◆“早在当初她向我伸出手时，我便认定世间唯有她能走进我心。此生，我注定为她而活。”“我愿为她，承受涅盘之苦，步过修罗之路，摘除废物之名，只为守护在她身旁。”“世间，没有什么比她的笑容更珍贵，只要她安好，纵然万劫不复，我亦愿意。”