10个有效的臀部锻炼方法

修罗无忌，悟性无双，天之骄子，武极称王。为一人，少年怒杀皇子。为一人，少年手刃毒师。他一人，灭诸方天骄，战各族老祖，逆乱世王朝，掀惊天之变而沉寂。数年后，潜龙出渊，王者归来。御天道，败天骄，换王朝，横扫九天十地。没有什么会为我改变，但也没有任何困难能将我掩埋。吾为无忌，神魔退让。吾为黑暗，日月无光。吾为修罗，天地敬仰。