怎样练手臂肌肉最快最有效

这是一个女科学家在修仙界探索真理，顺便拯救世界的故事。　　乌萌生来便知自己与众不同，别的小孩4、5岁才开始记事，她一出生就记事了。只是没有想到自己居然来自另外一个世界。但有什么关系，日子还不是照样过。修修仙，炼炼丹，画画符，炼练气，日子过得逍遥自在。　　只是……　　什么？我弟、妹居然是穿越?重生的？糟糕，这是有大事发生的节奏啊。　　“管家，把纳米探测机器人放出去，探探他们的底。”　　“指令执行中，已放出十万纳米机器人，正在假设监控设备，24小时无缝隙监控。”　　（乌萌的弟、妹：天怎么突然变冷了？）　　乌萌：可以继续放心修炼了。