提肛运动怎么做才正确

【杀伐果断！强势霸道！暴爽无敌文！】地球万亿集团掌舵人牧荒，因纵被人陷害身死。魂穿至一个武力至上的玄幻世界，并成为龙汉皇朝，三大开国家族之一牧家，开国以来天资最强一位！然，于十六岁那年，因醉酒遭奸人所害，惨遭发配至边疆永不得回帝都。本以为边疆生活将伴随终生，不料刚满十八岁那年，突然激活《三千魔神抽奖系统》开局就赠送魔神级十连抽！恭喜宿主抽到《混沌魔神圣体》《混沌邪瞳》《混沌之心》《魔神罗喉两秒体验卡》《三千魔神碎片*10》《混沌魔神精血》《混沌亲卫*2》……时光荏苒，七年后当朝圣上竟下旨，欲把牧家牧小倩许配给隔壁的大元皇朝皇室。牧荒得悉此事雷霆震怒，妹妹婚姻岂容他人来主宰。当天，带着他亲手培养起来的百帝龙骑，血染帝都，杀入皇城…然而，却被告知牧小倩于昨天便被大元皇朝使团接走…荒王勃然大怒：既然你不想做皇帝，那就换你儿子来做！