提肛运动怎么做才正确

乔耳是个快乐的小伙子。　　乔耳独自站在城市的边缘，那是城市延伸出来的一块地方，这座山城座落在丘陵地带的一个山脚。丘陵地带出现的城市，山不怎么高，城市也不见得十分繁华。　　从坡子朝前望，许多的楼房都在面前林立，阳光在楼面上明明晃晃清清亮亮的，发着一种低低的清明的啸声，那是城市混合交响的声息，仔细听去，风中带着歌声，乔耳把听觉凝在一点上，从清明的声息中，听清那乐曲是从城市最高楼的旋宫中传出来的，是小乐队演奏的旋律。乔耳听了一会儿音乐，便去听风中带着的各种变化着的声音，萧萧秋声仿佛是乐声的伴奏。东边王陵前花圃中的花，在风中摇动着，虽看不真切，却抖着五彩的乐声。　　花形如声，乔耳觉得所有的画面，都含着声音在波动，都有声音的动态，在他瞬间恍惚的感受中浮现，合着心旌地摇动。　　乔耳，倾听