腿部拉伸运动的正确方法

妖—鬼天妖，暝鬼好食人，嗜夺魄凶牙烈爪，迷心断魂铜皮铁筋骨，附身悄无影狂暴不惧刀兵，阴柔难辨其形百姓惶恐哀终日，万众憔悴叹此生……我为众生画妖鬼，众生报以死不悔。累拓穷边逾万里，曾自红尘起风雷。刃急斩，笔频挥，江湖路远几人回。神国无上何堪羡，眷眷人间一场醉。——《鹧鸪天·留白》……这是个身处阴暗绝望世界里，却依然努力搞笑，善待生活的故事。当然，无论妖、魔、鬼、怪、人、神，该杀的，终归还是要杀！在留白看来，那才是对于世界本身——最大的善意！