怎么锻炼腰部力量还不伤腰

【一句话简介】这是一个女军王穿越占用重生女身体，搅乱世家、颠覆皇权，重操旧业和一个病态统一天下、谈情说爱的故事。******正经简介看下******前世，苏木君嫁与心爱之人，五年相伴，六宫虚无，宠冠后宫。谁知最后竟落得被枕边人割皮毁面让人取而代之，又被情敌凌迟剔骨的下场。重活一世，还没来得及报仇，就被穿越而来的季君月所替代，自此九幽大陆风雨起。整家魑，弄权朝，谋皇权，夺人命，保家复仇。服军役，战沙场，夺兵权，覆江山，倾权天下。一身红装覆了天下皇权，属于她的传奇掀开了序幕——然而，秦宫那个精致的娃娃初成少年，如深渊的黑眸中包裹着一点幽蓝：“天下给你，我，也给你。”☆☆☆☆☆【多智如妖篇】☆☆☆☆☆闺房里，美人横塌，他一丝不挂，她淡定挑眉：“你这是自荐枕席？”“不，生米煮成熟饭。”美人儿姿容清绝精致，声音迷醉，神色认真。她唇角轻勾，邪肆幽妄：“哪学来的？”美人儿神色平静，很是诚实的说道：“你这里学的。”某女嘴角一抽，这家伙多智如妖，别人举一反三，他举一反百，今后她做事是不是该避着点？……☆☆☆☆☆【狼烟沙场篇】☆☆☆☆☆秦国沙场，看着眼前低着头，异常专注的清绝美男，她道：“你到底是来玩‘人’的，还是来打战的？”美男抬头，手里捧着一颗花式人头，绝美的笑容让天地瞬间失色：“阿君，你要？”“……”看着不说话的某女，美男澄澈的眼眸透着宠溺，眸中一点幽蓝阴暗妖惑。“出来。”语落时，他身后出现一片黑压压的人影，面色苍白，身如鬼魅，消失时带起一阵沙尘，同时，几十万敌军血洒城门。他望着她轻笑，声音柔和：“阿君，可还满意？”“……”某女主挑眉，你有鬼骨魔兵了不起？！于是发威的她，随手丢了几颗炸弹，城门外顿时变成一片废墟……☆☆☆☆☆【强强联手篇】☆☆☆☆☆某天，美男看到有人欺负女主，澄澈的眸子定定的看着，微微转动闪过不知名的恐怖光彩，然后转身离开。某女看着美男的背影挑眉，看了看面前叫嚣的人，笑的异常诡异。当天晚上，那人出现在了一间森冷阴暗的宫殿，美男工具齐备，拿着一只铁钩准备动手。某女走进来，丝毫不为眼前的场景惊骇，幽妄的眼透着些许邪诡：“教你个新鲜的如何？”“什么？”美男澄澈的凤眸含着一丝疑惑。因为没有拦住某女，跟着进来的两暗卫心中升起一丝莫名惊悚。“分解。”某女轻笑，手里多了两把手术刀。一声声凄厉的惨叫和血色弥漫的画面，看得美男眸光发亮，却看得身后两个暗卫遍体生寒、头皮发麻，深刻的认清了一件事。与皇后比起来，他们的帝王真的一点都不可怕……***一个三观扭曲心里病态以谋夺江山、残虐欺他之人为目标和乐趣的男主。一个幽妄铁血、残酷护短，掌握现代华夏军事大权的军事家女主。***双强宠文，1V1，爽点遍地，你们还在等什么？快快加入书架~***ＰＳ：1、推荐自己完结系列文①【重生之王者时代】都市异能＋末世打怪，【不是】1V1，所以喜欢那啥的可以移驾喔~，么么(*￣3)(ε￣*)2、【军王】是【王者】的系列文，讲的是凰凰与月月女儿的故事，不过宝贝们不用担心，是独立的内容，不会影响你们看文哒。***声明：1、文中涉及蛊、军事、阵法、病态案件等，作者非专业人士，此内容均是度娘搜索来的资料，若有夸大不符之处，莫要考究，多多包涵。2、本文背景结构纯属虚构，请勿对号入座！3、夏夏写文图个爽字，喜欢请多多支持正版订阅，月票、鲜花、钻石、评价票统统献上，不喜欢或实在看不惯请直接关闭本页窗口，不接受攻击性评论，若发现会直接删除，不过善意的建议是会认真听取滴~4、码字不容易，请各位谅解~