怎样增强自控力和专注力

【本文大概是——穿到一本星际世界娱乐圈文后，我被迫走了bug剧本。】攻视角：我与他们拿的剧本似乎不一样。⊙女变男，主攻项安只是睡了一觉就穿越了，还一睁眼就要面临失去贞操的威胁。好不容易得救后就得到原主的身份是主角受的原配渣男老攻以及这本是ABO小说的结果，这让一向冷静的项安点烟的手抖了三抖。项安：冷静莫慌，离婚乃上策。然后他发现，主角受似乎一直在打他的脸。冷漠面瘫一心只求孤独终老攻v脑回路清奇受避雷：女变男。主攻，攻A受O，双洁，没有生子，甜文，本文私设很多，请误较真。