运动前后的拉伸怎么做

他在叶家堡的藏书阁隐匿了整整10个春秋。他从七叔的口中得知，他的父亲是叶家堡现今族长的五子，更是13岁便为一级战士的天才，却在13岁被过继于吴家。他穿越这世界的第一幕，便是目睹母亲的残死，与父亲的离别。父亲既为叶家天才为何又被过继他户？吴家既为一代战皇后裔，为何被无故灭门？为何吴用回归叶家却又在藏书阁隐匿了10个春秋？这到底这又是怎样的一个世界？等级：战士，战师，战王，战皇，战帝，战尊。有人问：“比战尊还牛叉的人是谁呢？”刚娃答：“是读者！”又有人问：“那比读者还牛的人是谁呢？”刚娃无奈回答：“以下等级依次递升,读者，老读者，书虫，书迷，书痴！”“有没有比书痴还牛叉的人吗？”有人怯生生的问。刚娃发若鸡巢，双目赤红，捶胸顿足，嘴咬键盘。一旁有人插话道：“小子别问了，我告诉你，比书痴还牛叉的是火星人。”娃刚呜呼哀哉！