怎么锻炼下面紧一点儿

她是将军府的三小姐从小体弱多病，虽长得倾国倾城但无人知晓，年幼时被师父所救，从此过上了行走江湖的生活。为了帮助姐姐和清竹哥私奔她竟代姐出嫁。他是瑶国令人闻风丧胆的战神，冰冷无情，嗜血如麻，世人只知道他攻无不克战无不胜，却不知道他曾有一颗软弱孤独的心，直到那年遇到了她，融化了他冰冷已久的心。她因为一次意外发现了自己对他的心，从而爱的一发不可收拾。他以为她死了，痛彻心扉，一病不起，霎时引发京城一片哗然。