腰部力量怎么锻炼

奉新郡里，沈十三做了江柔的救命恩人，一刀劈下了欲玷污她的匈奴士兵的狗头，腥臭的血溅了她满身，那一刻只觉得面前的人是个盖世英雄。后来......她的盖世英雄也玷污了她，且并没有踏着七彩祥云将她娶回去。因为她不愿意。英雄是个骄傲的人，老子堂堂征北将军纳你一介草民做通房小妾你还不愿意？难不成还想做将军夫人啊？不愿意就麻溜地收拾包袱滚蛋，免得老子哪天没忍住一刀捅死你这个混账。江柔滚了。去了更偏僻的乡下躲避战火。有一天突然来了个儒雅的陌生男子向她提亲。她觉得自己也不是什么清白的黄花大闺女了，自然配不上这样清俊的男子，遂拒绝，“妾一介孀妇，配不上公子，公子请回吧。”男子一讶，“姑娘是个寡妇？”她点点头，朝门口做了个请的手势。男子面色复杂，左思右想半天，咬咬牙，走了。第二日却直接带着彩礼上门，“寡妇也娶。”于是她红绸盖头被娶进门。春夜缠绵，洞房花烛，是时候做些羞羞的事了。盖头一挑，江柔惊声尖叫——她的相公被人掉包了。斯文有礼的翩翩佳公子变成了那个玷污她的盖世混蛋。“怎么是你？”“怎么不是我？”“......那个谁......去哪儿了？”惊觉她连将她明媒正娶进家门的相公叫什么名字都不知道。“哪个谁？”她含羞带怯，“我，我相公。”盖世混蛋很不耐烦，“老子不是在这儿?”