提肛运动怎么做才正确

穿越玄幻世界，江尘惊愕的发现，原主人为红颜知己，盗窃城主宝丹，被废掉修为，被一道天雷轰杀而死。自己穿越而来，并且因为雷电原因，觉醒‘神级阅读器’，在阅读器中，有无数小说，只要阅读完毕，就可以获得小说当中的法宝、丹药、神功秘籍。不需要任何代价，就可以免费阅读各种小说。阅读圣神，获得《神象镇狱劲》，八亿四千万微粒细胞，脚踩大道，手握五行。阅读遮天传说，获《至尊九秘》，临兵斗者皆阵组前行，十倍战力，极限速度，斗战圣法，举世无敌。阅读完美之界，获《至尊重瞳》，重瞳一睁，混沌初开，先天至尊。就如此，依靠着神级阅读器，江尘成为了古今往来第一人！