腰用力过猛后痛怎么办

这片浩瀚大世上将星璀璨、群英荟萃。猛将能以一敌万，千军辟易。统帅可统筹布阵，锻造军魂。谋士有呼风唤雨，借助大势。文臣亦安定一方，风调雨顺。战国群雄、汉初三杰、云台二十八将、五虎上将、四猛八大锤、开隋九老、隋唐十八好汉、凌烟阁二十四功臣、梁山一百零八将、大明开国六公爵......方牧苏醒前世记忆，发现身边有很多耳熟能详的名字。我爷爷是方腊，我爹是方天定，他们已经在培养私兵了。定乾坤，铸圣朝，从篡宋开始。