每天跑步五分钟能减肥吗

邵锋初入笑傲江湖世界，转生成为剑宗首徒封不平，面对即将开始剑气之战，他暗自谋划，帮助剑宗夺得华山正统，并成为华山掌门。接下来一步步重振华山派，与左冷禅争锋夺得五岳盟主，而后压服魔教，慑服少林武当，一统江湖！再以笑傲世界为基，纵横神雕、天龙、大唐、蜀山、仙剑等诸天万界，以诸天万界反哺笑傲世界，助其成为高武世界。又以笑傲世界为根本，成就诸天万界帝霸之尊。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~每个世界武功层次逐渐升级，主角为人偏向反派，属于野心勃勃的那类，杀伐果决非圣母，无女主，为了权力可以不择手段。