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所有人产生负面情绪的根本原因，就在于不能掌控自己的心念（意识），一切烦恼、痛苦都由此而生。本文的最终目的就是让我们通过有意识的锻炼，最终做到，对心念的控制，达到如身使臂、如臂使指的程度。不再产生诸如愤怒、焦虑、恐惧、自卑、嫉妒、悲伤等任何一种负面情绪。