怎样锻炼臀部两侧的凹陷

八世累修，数次遭劫。不忘初心，轮回再修。飞升紫府，非是易事。前程茫茫，飞升即灭。有诗为证：光霞对映雷霆怒，神通法宝剑翻舞。结丹凝魂通九窍，一朝飞灭皆辛苦。道门三十二祖鼎力乾坤、开辟紫府。所谓道祖者，不仅法力高深，并且传下不灭的道统。人间自有道门五宗继承道祖衣钵。道门之外，还有剑修三千，旁门过万，乃是烈火烹油、繁花似锦的修行盛世。然而无丹者，不飞升。长生不灭是压在大道士心头的一座大山。道士们前赴后继，踏上飞升不成即成《飞灭》的道路。李宏手握不传秘法，苦历八世，勤修精炼。转眼已是最后一生，却仍不忘初衷，一心追求大道飞升。然而谁也不能例外，飞升不易，稍有不慎飞升即是毁灭……