怎样压腿不伤膝盖

灵之大陆，百族林立，魔兽横行……人族疆土，五帝三域，八分天下！一方具有探寻天地灵珍之奇效的神秘青石，一只因吞噬了远古神秘血液而莫名变异的最低级魔兽，一滴记载了失传不知千万年的远古魔法纪元传承的妖异血滴……会将厉尘的命运引向何方？古魔法阵术，被称作最鸡肋的战斗术法，古魔法阵师，被称作战斗力最为低下的废物职业，而身为古魔法阵师的厉尘，将何去何从？各种职业的全新设定，阵术攻击的新颖理念，梦忘尘诚心希望，能够为大家打造一个，有巨龙，有天使，有暗族，有精灵，有兽人，还有无数奇妙种族的，色彩缤纷的玄幻世界……灵者等阶：感灵、灵徒、灵者、灵士、灵师、灵将、灵王、灵皇、灵帝、灵圣、灵天。职业设定：灵阵师，医师，毒师，丹师，刺客，幻术师，狂师，灵技师，战师，暗师，古魔法阵师……本小说近期内会保持在一日三更，更新速度绝对爽利！