让胯骨变窄的瑜伽动作

叶凡穿越洪荒时期，成为了朱雀一族始祖，并且觉醒了系统。只要躺平，就能获得奖励，不断变强。于是他表现的平平无奇，只想混吃等死。但他没想到，元凤竟然能听到他的心声。“元凤，吾凤凰一族联合麒麟族，必可灭掉龙族。”【还灭掉龙族，真正的幕后黑手可是鸿钧。现在最应该做的是收缩势力，保存积累实力，对抗混沌魔神。】“吾凤凰一族，乃混沌始凤凰遗族，有无尽福泽，理应一统洪荒。”“我赞成先向龙族开战，随后在灭麒麟族。”【唉，好烦，看来三族大战不远了，怎么才能脱离凤凰族呢。只是可惜了元凤如此漂亮，就要陨落了。】这时，始凰看向他：“朱雀，你有何良策。如能解我凤凰族困局，本皇就嫁给你，让你执掌凤凰族。”