男生臀部怎么练

九州神陆，万道争雄，千门林立，魔宗横行，万派皆倒!“此生修武道，为何？”她问。“只为白发，只为红颜，为心中执念……”“待你二十载时，你长生人烛便会燃尽，待烛尽，灯枯，灯枯，即人死！”她赤瞳微抬，呢喃道。“动不得天道一丝，却也要动，逆不得轮回一世，亦要逆……”境界，纳灵境，万虚境，通灵境，灵魄境，泯生境，虚圣境，虚神境，始神境。