跳绳30分钟包括休息的时间吗

红唇柔妩媚，贝齿玉晶莹，万丈红尘动。战剑铮铮鸣。魂尽虚消散，我死亦无憾。只因清清殇，我心孤凄凉。冰肌蕴玉骨，红粉化黄土，今日别清清，来生再相恋！——————他说：“我不以杀人而杀人，只为道而杀人，吾之道既是杀！天下无不可杀之人，杀人亦杀己！”。他说：“天算什么？不过一囚笼罢了！天道恒久远，奈何天已腐朽，当换青天！吾要破除这腐朽的囚笼，凌驾于天之上，吾便是天之主！”他说：“正是什么？邪又是什么？正邪之念在于本心，而不因惑于外相！吾之一生皆与正道做对，已经有点乏了累了，这次我也想充当充当正道伪君子的瘾！再说我邪道中人以欺凌残害苍生为生活，要是人全都死了，那让我们邪道中人欺负谁去......”一身穿白袍的少年排众而出，猛然朝着众人大声咆哮道：“丫的，你们这算什么？你们可知道我才是主角，你们不过是为了衬托我而存在的，竟然想本末倒置。太不像话了，太没有职业道德了......”