慢跑五分钟有效果吗

上古盘古大神巨斧创始，开辟九州大地。其内外州有五，其名为中州、南川州、北慌州、西原天州、北胜赢州。外有四州，即位蓬莱州、出云州、吞天州、花旗州，传说外四州是神仙住的地方，存在于天涯海角，从来没有人到过那个地方，可谓是十分的玄密。但是在九州大陆上，最神秘的传说并不是传说中的外四州，而是一种叫做域士的存在。在民间，传说他们都是冷血的杀手，杀人于无形，而他们往往躲在深山当中，修炼不为人知的秘术。传说，早在大荒十八国的时期，周太祖周邑一举能一举平定中州，灭掉其余十七国，建立周朝，完全是因为得到了域士的相助，而后来，周太祖认为域士是危险的存在，所以下令革杀域士，一时间，域士死的死，逃的逃，到了中州四分天下的尸气，域士之名，早已不复存在......