如何锻炼自己的性持久能力

【超甜重生宠文高甜无虐，爽文1v1双洁】禁欲外表清冷内在温柔宠妻攻重生归来励志护攻纨绔影帝受【封面人物为约的陆然人设】前世，陆然傻兮兮的帮渣男得到了自己老攻的一切，却被渣男折磨致死，临死前那个他最看不起的老公，却拼死护着他。火海瞬间覆灭两人的身体，他想:下辈子我定然不会负你。或许是上天垂怜他，一朝重生，陆然回到了三年前。上辈子你宠我如命，这辈子我拿命宠你。背景:同性和法不喜勿喷，隔壁完结旧文，点头像即可转换。