怎样练腰部肌肉和力量

【本文一对一宠文、爽文、双C，欢迎跳坑】上一世，曾许诺的爸爸因为贪污受贿被叛了刑，妈妈身体不堪重负，进了重症监护室，就连男朋友也跟自己闺密好上了。这双重打压下，曾许诺自杀在浴室。再来一世，爸爸一心为公，妈妈身体棒棒哒。爱情上，她选择了前世默默守护她十年的男人，却不想，她防火防盗还是防不了闺密和男朋友的背叛。我呸，能抢走的都不是好东西。闺密上位只为争女主角？贱碧婚后流产责任归她？她曾许诺凭什么要白挨一巴掌？你想当女主角，老娘偏让你成配角！百般刁难的当红艺人？不错，新账旧账咱们一起算！但是前世的渣男，今生怎会深情款款？为时已晚！她想远离是非，择一块静地潜心修炼心智，却不料误上了毒舌男的贼船，从此提心吊胆深怕在阴沟里翻船，还要配合他上演一段绝世宠恋。【关于自杀】“自杀的方式有很多种，选择被车撞死的方法我不建议你在尝试。第一，影响市容，通俗点就是污染环境。第二，我会有牢狱之灾。第三，我不认为，你下次选择撞车还会遇到我这么及时刹车的人，即不会让环境受到污染，也不会让自己入狱。”许诺一记毒眼望去，磨着牙齿挤出来，“污染环境还污染眼球，这种死法只有白痴会做，像我这么高大上的白富美，怎么会选择撞车，大叔你的脑洞开大了。”大叔？唐君昊轻轻挑眉，“脑洞开大不要紧，就怕心眼小，想不开闹自杀。”【关于租赁男票】许诺瞪了他一眼，转身欲走却被他扯住手臂，他低头瞥了一眼手表抬头道：“我陪你演了二十分钟，你应该支付我一百二十万。”许诺挣脱出手臂，咬着呀，“你别得寸进尺，别说一百二十万，就是二十万我也不会给你，像你这样压榨人，你爸妈知道吗？”唐君昊伸手扶额，一脸的无辜，“这世道混口饭不容易，尤其像我这颜值暴表的人，时刻谨防像你这种公然揩油的人，所以，我爸妈自然是知道的。”【关于小包子】某小朋友一脸鄙夷的望着正在看动漫的许诺，奶声奶气，“难怪爸爸说女人基本上都是腐女。”三秒后，许诺黑着脸，点了他脑门，“你爸爸说什么都是对的，你去粘他，跟着我做什么？”“爸爸说，跟着你为了监视你再玩劈腿，你看你的腿都瘸了。”某小朋友指了指许诺受伤的腿。“谁跟你说老娘玩劈腿了？老娘玩劈腿，还在这里受罪？”许诺顿时怒了，某小朋友被吓呆了。“呜哇！爸爸，你说的对，女人都是老虎，我不要粘着妈妈了，还给你！”书房里的唐君昊嘴角扬起，看你还敢不敢和我抢女人！