男的怎么锻炼臀部

我这个人不是很会处事，如果有什么做的不对的地方——你特么来打我呀！　　于是我鼻青脸肿地从关东滚到了芳缘……　　其实不做死就不会死，不过这个道理我参悟了许久还是对它敬而远之。　　因为从经验上讲，如果你不是一个没事找事的熊孩子的话，那么你一定无法成为一个拥有主角命的训练家……好吧，这是二逼青年的理由；如果是文艺青年的话，他一定会这么说，为了追求口袋妖怪世界那份最纯粹的自由，就一定要破碎当今这样强权即是公理的现实！　　可咱只是一个普通青年，所以我只想进行一个平凡训练家的日常而已，但是！这些日子的经历让我觉得，认识的人越多，我就越喜欢狗，额不，精灵。　　扯了这么多，总之，此书就是在讲——　　一个骨灰级口袋迷穿越到PM世界的训练家生涯实记。