缩阴训练最有效的方法

真魄五魂，阴阳二元。上古魂刃，太湖宝藏。上古阴阳五行认为，人体主分阴阳二元，阴属内功，阳属外功，阴阳兼济，融会贯通。人体内蕴藏真魄五魂，真魄乃内力，五魂即五行。五行之道，合分金木水火土五种，相生相克，互冲互融。修学外功，各加各派武功，都能兼容而学，修习内功，则要分为真魄五魂。凡人体内，一人一魂，修炼主魂方为正道，修炼他魂，大损真魄。五虎属性：东青属木，主修木魂。南赤属火，主修火魂。中黄属土，主修土魂。西白属金，主修金魂。北黑属水，主修水魂。滔滔太湖东秀水，青山辈出豪杰。恩怨功过回首歇。水绿浪花在，旦夕澜湖野。文士墨客山林上，游赏美景月夜。一群鱼虾肥水榭。往来新旧事，笑谈食湖蟹。――诗词《太湖谣》――古金翔