腿部拉伸运动的正确方法

陈昆仑穿越洪荒，成为平平无奇的凡人。洪荒凶险，陈昆仑整天想着如何自保。却不知那个每天想要看《封神演义》的憨憨是通天教主。几乎所有的截教弟子，都将陈昆仑敬为天人，顶礼膜拜。等待封神开启时，老子，元始天尊，接引和准提都疯了。“这特么的是截教？他们实力怎么这么强？怎么打得过？”“赵公明证道混元？他不是一个外门弟子么？谁能给我解释下！”“不打了，这怎么打？截教弟子最低的都是大罗金仙巅峰！”“多宝不是你们安插的眼线吗？别的截教弟子都是准圣，证道混元境界，他怎么只有大罗金仙的修为？”“别闹了，我特么的一个圣人都差点死了，这特么的还是量劫？”