腰不好怎么锻炼

无知无能之辈，被命运的琴弦拨动。没有家族继承权、没有金钱、没有才识、没有前途，肥胖、其貌不扬、毫无上进心，自幼接受的古老礼仪教育，也只会惹来普罗大众的讥笑。生命几乎是出有些悲情的轻喜剧的弓勒姆爵爷，突然遭遇了生命中最传奇的一天，成为伟大的领主贵族，被真神降恩，狂喜中的弓勒姆殿下，却又被至爱背叛。一名嗜赌的神父、一块斑驳的精石，在真神之殿，并不虔诚的弓勒姆殿下迎来了传奇一生，最重要的转折。好友的爱人、聪颖的学姐、新的爱慕者、以前的恋人，发酵的暧昧，使的弓勒姆殿下沉醉之中，无所适从。领主的权威、外星域的奇特风景，与虫族的战争即将展开。当弓勒姆陛下戴上，镶嵌着雕刻有星河纹章的绿宝石戒指，并在戒面刻上‘我的敌人们，死亡不会是你们苦难的终结，那仅是开始。’这句话之时，传说中的璀璨时代终又降临整个泰勒格塔大星域...